O que é?
Um meltdown é uma reação intensa do sistema nervoso de pessoas neurodivergentes (como autistas ou pessoas com TDAH), quando o cérebro fica sobrecarregado e já não dá conta de processar tanta informação, emoção ou estímulo ao mesmo tempo.
Como acontece?
Pode ser desencadeado por excesso de barulho, luz, cobrança ou estresse.
A pessoa perde o controle por alguns minutos ou até mais, e isso pode se expressar como:
😭 choro incontrolável
😡 explosões de raiva
🙉 necessidade de se isolar
😶 silêncio total
Não é “birra”, não é “drama”: é o corpo desligando os freios porque a mente entrou em modo de pane geral.
Duração
Um meltdown pode ser rápido (dura alguns minutos) ou mais prolongado (meia hora ou mais). O ponto em comum é que depois vem quase sempre uma exaustão forte, como se o cérebro tivesse queimado toda a energia.
Diferença de shutdown
👉 No meltdown, a energia “explode” pra fora (choro, gritos, movimentos).
👉 No shutdown, a energia “desliga” pra dentro (a pessoa trava, se fecha e pode não conseguir falar).
Como ajudar?
🚫 Não julgar ou tentar “forçar calma”.
✅ Dar espaço seguro e tempo.
☕ Depois que passa, acolher e apoiar sem cobrança.